Využití brusinek v medicíně – co všechno obsahují tyto červené plody?

. Pokud chcete svému tělu při mírné močové infekci odlehčit od zátěže, kterou představují antibiotika,..

Read more

Využití brusinek v medicíně – co všechno obsahují tyto červené plody?

.

Pokud chcete svému tělu při mírné močové infekci odlehčit od zátěže, kterou představují antibiotika, není nic jednoduššího, než nakoupit zásobu produktů s brusinkami. Účinky brusinek dnes již nerozporuje snad žádný lékař, a jejich působení je i vědecky podložené. Kterými látkami je ale zprostředkován jejich efekt?

čerstvé brusinky

·         Vitamín C – známý antioxidant, jehož zvýšený příjem je doporučován při jakémkoli onemocnění. Pomáhá likvidovat volné radikály a tím napomáhá zvýšení imunity. Může také zpomalovat stárnutí Vašeho těla.

·         Vitamín E – taktéž antioxidant, který se ale na rozdíl od předchozího podílí především na ochraně buněčných membrán před radikály, a zejména před lipoperoxidací. Pomáhá tedy buňkám udržet vlastní integritu, a tímto mechanismem zlepšuje nejen imunitu, ale i celkový zdravotní stav.

·         Proanthocyanidiny – látky, které nám nejvíc pomáhají při léčbě infekce močového traktu. Jedná se o molekuly, které mají schopnost vázat se na bakterie. Zabraňují jim v přilnutí na sliznice a tím napomáhají jejich odchodu ven z těla. Stejným mechanismem jako v močovém traktu bojují tyto látky i s bakteriemi v dutině ústní. Tím zlepšují ústní hygienu, stav zubů i dásní. Brusinky můžete tedy nasadit při onemocnění dásní nebo při různých onemocněních zubů.
pomeranče a brusinky

·         Polyfenoly – substance, jejichž vliv směřuje především na kardiovaskulární systém. Představují podpůrnou léčbu při různých onemocněních srdce a cév. Snižují i riziko vzniku jejich chorob. Přímo pomoci mohou údajně při vysokém krevním tlaku a nadměrné srážlivosti krve. Jelikož brusinky zabraňují agregaci krevních destiček, měli by se jejich konzumaci vyhnout pacienti užívající léky s podobným účinkem – tedy snižující srážlivost krve. Nebezpečné jsou i pro lidi s poruchami srážlivosti. Ve jmenovaných případech totiž mohou způsobit vážně ohrožující krvácení.

·         Vláknina – jak je známo, její příjem působí nejen blahodárně na trávicí ústrojí, navíc Vám může i pomáhat s hubnutím.

.

.

To víte, chlapi

. Rozhodně neupírám našim ženuškám právo hrát si na vojáky, ale přesto si myslím, že..

Read more

To víte, chlapi

.

Rozhodně neupírám našim ženuškám právo hrát si na vojáky, ale přesto si myslím, že to „pif, paf, bum, bác a ratatata“ patří především do světa mužského. Že jsou to hlavně chlapi, kteří si už odmalička hrávají na vojáky, kteří se později také většinou vojáky stávali a stávají. Jakkoliv je také pravdou, že zejména kvůli tomuto také v minulosti daleko častěji usilovali o získání ‚modré knížky‘, aby se této ‚mužské záležitosti‘ vyhnuli. Protože hrát si na vojáky je něco trochu jiného, než se nechat někde prohánět po cvičáku po celé dva, respektive později jeden rok.
padlý voják

Hraní si na vojáky je prostě podle mého názoru hlavně klučičí záležitost. I když už je dnes ta demokracie a boj za genderovou rovnoprávnost a tudíž neupírám ani ženám právo vzít do ruky jakoukoliv zbraň a pak být klidně i pořádně střelené.
Ovšem můj názor také je, že vojna nestojí za nic a válka už mě neláká tuplovaně. Kdežto taková hra na vojáky, to je jiná. Když může člověk s bojem kdykoliv začít, kdykoliv skončit a nic se mu nestane, to je něco báječného.
kluk s pistolí

A kde jinde si to u nás dopřát, než na nějaké střelnici, že? Malí kluci se sice mohou honit s atrapami zbraní i někde v parku nebo na ulici, ovšem kdyby tak činil někdo starší, zavřou ho do blázince nebo do kriminálu, to podle toho, nakolik bude připomínat dětinského cvoka a nakolik útočícího teroristu.
Na nějaké střelnici nám žádné z obou posledně zmíněných rizik nehrozí. Protože střelnice tu jsou právě od toho, abyste se mohli vyřádit ‚po vojensku‘, s opravdovými zbraněmi. A to aniž byste ublížili sobě nebo jiným.
I vám, kdo jste nikdy nedrželi zbraň v ruce, tak lze vřele doporučit https://www.eseta.cz/odreagujte-se-jako-spravny-muz/.
střela ze samopalu

Vyzkoušejte si – ať jste to dosud neokusili nebo právě naopak – jak se střílí z různých zbraní, od malorážky přes pistoli a pušku až k brokovnici. A to pod dohledem instruktora, který vás to naučí a který zároveň dohlédne na to, abyste si při hraní na vojáky ve stylu malých kluků nepočínali jako malí a něco si tak neudělali. A který se také postará, abyste se o těchto zbraních i něco dozvěděli, možná i to, co by vám jinak zůstalo utajeno.
Střelnice jsou tu zkrátka od toho, abyste si mohlo konečně pořádně zahrát na vojáky. A to klidně i vy, úplní začátečníci, ba i vy, kteří jste se před mnoha lety nejednou snažili ze všech sil dostat modrou knížku a také ji nakonec třeba dostali.
Tady se vyřádíte a třeba vás pak přejdou roupy zkoušet to někde jinde. Dejme tomu někde v okolí Bataclanu.

 

.

Posledních pár let naší ekonomiky

. Nejhorší období Poslední krize byla někdy kolem roku 2012. V tuto dobu nebylo možné najít..

Read more

Posledních pár let naší ekonomiky

.

Nejhorší období
Poslední krize byla někdy kolem roku 2012. V tuto dobu nebylo možné najít si práci a už vůbec ne dostatečně finančně ohodnocenou. Studenti, kteří zrovna dostudovali neměli žádnou šanci, protože pokud už nějaká firma o zaměstnance stála, tak byla vždy podmínkou dlouholetá praxe. Navíc i pokud jste práci nakonec získali, neodpovídala většinou ani vašemu zaměření ani vzdělání.
plná peněženka
Zlom
Kolem roku 2015 se začala pomalu situace uklidňovat a umírňovat, spousta firem získala na svůj rozvoj dotace od Evropské unie, nabírali nové zaměstnance, protože na to měli prostředky, Trh se pomalu zase naplňoval volnými pracovními pozicemi.
Nejlepší období
Teď už máme rok 2019. Jestli tak trochu sledujete nabídky zaměstnání a volných pracovních míst, tak víte že je jich plno. Je neskutečné kolik jich každý den přibude. Nabízené platy jsou velmi lákavé a člověk by až začal uvažovat, že půjde hned do jiného zaměstnání.
Platy dnes versus 2012
V období, kdy nebyla práce, nebyly ani nejlepší platové podmínky. Každý z nás však byl rád alespoň za nějakou nabídku a vzal ji i za minimální mzdu. Postupem času mi však začalo připadat, že toho začali zaměstnavatelé zneužívat. Přesto, že krize byla dávno pryč, platy byly stále stejné. Ještě co nebylo jistě zcela adekvátní bylo to: „Pokud se ti nelíbí, můžeš jít pryč za branou stojí plno lidí, co práci potřebují.“ – takhle s námi jednali naši chlebodárci.
dva horníci
Jak je tomu však dnes? Nabídek práce je plno. Firmy by se o zaměstnance snad poprali. Nemají problém s tím zaměstnat a zaškolit si čerstvé absolventy, ba naopak, někteří to dokonce upřednostňují.
Jen ty platy v některých krajích jsou bohužel stále na nějaké špatné úrovni a určitě neodpovídají celorepublikovému průměru, ale bohužel se k němu ani zdánlivě nepřibližují. Jsou u nás stále ještě místa, kde mají zaměstnanci sotva polovinu z průměrného platu a to je v dnešní době více než smutné.

.

Odpolední spánek je nesmírně potřebný

. Jako rodiče musíte uznat, že čas, kdy se vaše děti v poledne chystají vyspat,..

Read more

Odpolední spánek je nesmírně potřebný

.

Jako rodiče musíte uznat, že čas, kdy se vaše děti v poledne chystají vyspat, je pro vás velkou spásou a nemůžete se dočkat toho, jak si po náročném dopoledni chvilku odpočinete.
Z pohledu dětského vývoje, je spánek v průběhu dne potřebný jako sůl. Dítě se díky odpočinku, který si dopřálo přes oběd, dovede lépe soustředit na všechny následující aktivity, je méně nervózní, nasbírá nové síly a vydrží absolvovat konec dne bez pocitu únavy.
spánek s dudlíkem

Pravidelný režim

Co je nesmírně podstatné, je dopřát dítěti každodenní řád. Měli byste ho ukládat ke spaní ve stejnou dobu, na kterou si časem zvykne a už automaticky pokládat čas, který se blíží jako ten odpočinkový.
Důležité!
•       Věřte, že to není kvůli, abyste si na chvíli vydechli i vy jako jeho rodiče, kteří mu věnují maximální energii, ale je to především kvůli tomu, abyste zamezili situacím, kdy vaše dítě bude protivné, uplakané a vytížené ze všeho, co v průběhu celého dne prožije.

.

Kdy už spánek není potřeba?

U každého dítěte je to individuální. V době, kdy vaše dítě přestane spánek vyžadovat, to vypozorujete velmi snadno. Začne se dřív budit nebo dokonce přestane chtít spát. V takovém případě se připravte na to, že mu musíte poskytnout jinou činnost, u které se zbytečně nebude přepínat. Jen přece bylo dlouhodobě zvyklé na to, že čas, který byl věnovaný spánku, byl jeho klidový.
Báječnou alternativou je zpočátku přizpůsobit relaxační činnost na něco, při čem se sedí. Může to být malování, čtení, odpolední pohádka nebo jakákoliv tvůrčí činnost.
spánek v autě

Pamatujte!
Dítě si na nový režim musí nejdříve zvyknout. Nevyužívejte čas, který mělo zpočátku ke spaní jako možnost plánovat větší aktivity, které jeho sílu a soustředění příliš rychle vyčerpají. Pokud už jeho odpolední spánek ze svého režimu vyřadí, měli byste mu posunout večerní ukládaní do postele na dřívější dobu. I díky tomu bude mít delší čas na to, vyspat se a prožít další den bez sebemenších potíží.

.

Praktické a jednoduché, takže proč to nezkusit?

. Není nic jednoduššího, než si na vlastní zahradu pořídit takovou solární sprchu. Pokud..

Read more

Praktické a jednoduché, takže proč to nezkusit?

.


Není nic jednoduššího, než si na vlastní zahradu pořídit takovou solární sprchu. Pokud máte ještě malé děti, pak tuhle možnost určitě ještě oceníte. Jestliže si nemůžete dovolit bazén a to ať už z důvodu nedostatku místa nebo kvůli tomu, že neradi tolik plýtváte vodou, pak pro vás bude taková zahradní solární sprcha

ideální volbou.

Takové sprchy jsou určitě velmi příjemnou změnou a rozhodně dobrým řešením. Určitě vás v takovém horkém dni dokáží příjemně schladit a aspoň na chvíli vám dát pocit toho, že se neupečete.
muž pod vodou

Nemají pouze jednu výhodu. Těch výhod byste mohli najít opravdu mnoho. Lidé na nich mají nejraději to, že jsou jednoduché a hlavně levné a to jak na koupi tak i při užívání. Rozhodně si ji může dovolit každý.

Jestliže máte možnost, si takovou sprchu na vaší zahradu pořídit, pak ani chvíli neváhejte. Nemyslete si, že takové sprchy jsou určeny jen těm, kteří nemají bazén. Často můžete slýchávat, že předtím, než člověk vleze do bazénu, by se měl namočit. Právě k tomuhle vám může tahle sprcha posloužit. Před vstupem do bazénu vás očistí od prachu a nečistot a vám to ušetří opravdu mnoho peněz za chemii, kterou byste do bazénu později museli dávat.
kapky deště

Ani s její instalací si rozhodně nemusíte dělat těžkou hlavu. Je hotová za pár minut. Můžete si vybrat ze dvou variant, a to buď solární sprchy závěsné, nebo stabilní. Ty závěsné jsou asi lepší, jelikož je můžete pověsit kamkoliv. Dají se i snadno přenášet. Stabilní stojí na jednom a tom samém místě.

Co určitě každý ocení, jsou nízké náklady na spotřebu energie. Nic za ní totiž neplatíte, jelikož na ohřev žádnou energii nepotřebujete. Veškerou práci odvede totiž sluníčko.

.


Pokud se chcete vybavit do teplých dní, pak si určitě tuhle sprchu na vaši zahradu pořiďte. Rozhodně nebudete litovat a uvidíte, že budete na konec ještě velmi spokojeni.

.

Výzvy moderní architektury

. Moderní architektura je velmi bohatá a specifická. V současné době je moderních mnoho..

Read more

Výzvy moderní architektury

.


Moderní architektura je velmi bohatá a specifická. V současné době je moderních mnoho stylů. Na jedné straně elegance, na straně druhé minimalismus. Současná doba představuje velkou výzvu pro celou řadu architektů.
bydlení na pláži


Ve městech se totiž nachází velké množství různých starých objektů. Není možné je demolovat, protože se ozývají památkáři. Celá řada objektů jsou navíc velmi zajímavá a koledují si o rekonstrukci. Velmi oblíbené jsou především průmyslové objekty, například staré továrny, pivovary, sladovny nebo sklady. Rekonstrukcí vznikají takzvané lofty. Lofty slouží jako luxusní byty. Mnoho rekonstruovaných továren se dá využít také jako galerie, obchodní centra, kavárny nebo luxusní kanceláře. Cena těchto nemovitostí je obrovská a jsou velmi oblíbené především mladými extravagantními podnikateli.


Rekonstrukcí vznikne sice úplně nový typ nemovitostí, ale rozhodně je žádoucí uchovat industriální styl https://www.artsspv.cz/vitejte-v-prumyslove-zone—industrialni-styl


stará půda


Co je pro tento styl typické?


  • Neomítnuté stěny

  • Tovární vybavení

  • Betonové podlahy

  • Instalace tažené po povrchu


 


Na druhou stranu hrubost a strohost materiálů, které mají podtrhnout industriální styl jsou doplněny exkluzivními materiály a vybavením. Jedná se o kontrast, který dokáže být velmi působivý. Samozřejmostí ovšem musí být prvotřídní architekt, který si dokáže s tak atypickým prostorem působivě a vkusně poradit.


zeď a pohovka


Samozřejmě rekonstrukce těchto industriálních prostor jsou mimořádně nákladné a proto si je mohou dovolit opravdu lidé mimořádně bohatí, kteří nemusí počítat každou korunu a mohou si dovolit investovat i desítky miliónu. Jedná se v mnoha případech o srdcovou záležitost.


 


Může Vás napadnout příměr o snobech a není nepravdivý, ale každopádně díky těmto nákladným rekonstrukcím vypadají dřívější ohavné objekty konečně trochu k světu.

.



.

Naši mazlíčci bojují s klíšťaty

. Není žádným tajemstvím, že https://www.demaster.cz/nasi-mazlicky-bojuji-s-klistaty  a klíšťata mohou přenášet různá onemocnění od méně..

Read more

Naši mazlíčci bojují s klíšťaty

.


Není žádným tajemstvím, že https://www.demaster.cz/nasi-mazlicky-bojuji-s-klistaty 

a klíšťata mohou přenášet různá onemocnění od méně závažných po ty závažnější. Pokud budeme mít štěstí, mohou se po odstranění klíštěte objevit pouze kožní potíže např. ekzémy, nebo alergie. Výjimkou bohužel nejsou ani život ohrožující onemocnění, jako je lymská borelióza, klíšťová encefalitida, nebo třeba klíšťová obrna. U koček a králíků se můžeme setkat s hemobartonelózou, ricketsiózou, nebo tularémií. Přenašečem infekce jsou pouze samičky. Podle mnohých zdrojů by však k nákaze nemělo dojít dříve než po 24 hodinách od přisátí. U obou nejznámějších onemocnění (lymská borelióza, klíšťová encefalitida) se vyskytují velmi podobné příznaky, a to například teplota, nechutenství, apatie až agrese, bolesti kloubů a svalů. Inkubační doba se však výrazně liší. U lymské boreliózy se můžeme setkat s prvními projevy až po třech měsících nebo půl roce, u klíšťové encefalitidy pozorujeme první příznaky podstatně dříve, a to již po jednom týdnu až devíti dnech.

V následujících řádcích si popíšeme, jak úspěšně s těmito několika milimetrovými tvory bojovat.
nacucané klíště

.


Prevence onemocnění


Ochrana pomocí antiparazitárních přípravků


Nejlepším opatřením před přisátím klíštěte je použití správných antiparazitních přípravků, kterých je na trhu široká škála. Je důležité vybírat opravdu kvalitní výrobky, od prověřených výrobců anebo se poradit se svým veterinárním lékařem, který vám se správnou volbou jistě rád pomůže. Velký pozor však dávejme na použití přípravku, jen těm druhům zvířat, kterým jsou určeny. V opačném případě by se mohla objevit silná alergická reakce, nebo i závažnější zdravotní komplikace. Z nabízených výrobků si můžeme vybrat přípravky na bázi sprejů, obojků, pipet, nebo perorálních tabletek.
pes v trávě


Vakcinace


V současné době je možné své mazlíčky vakcinovat pouze proti lymské borelióze. Toto opatření klíště neodpudí, ale zabrání vzniku nemoci po jeho přisátí. Vakcína proti borelióze není součástí běžného očkování a proto si jej majitel hradí zvlášť. Vakcinaci je vhodně provádět v zimním období, kdy je aktivita klíšťat minimální. Klíšťová encefalitida je u zvířat sporadickým problémem a vakcína na ni zatím vyvinuta není.

.

Citronová tráva, všestranná rostlina

. Citronovou trávu, jinak také citronelu můžete znát pod různými názvy – citronela, voňatka,..

Read more

Citronová tráva, všestranná rostlina

.


Citronovou trávu, jinak také citronelu můžete znát pod různými názvy – citronela, voňatka, vousatka nebo lemongrass. Jedná se o rostlinu hojně využívanou zejména ve vietnamské, thajské a indické kuchyni. Přidat ji můžete do polévek, k drůbežímu a rybímu masu. Nezkazíte nic, pokud ji zkombinujete s kari kořením, česnekem nebo koriandrem. Omáčkám s kari dodá pikantní chuť. Používáme ji sušenou nebo čerstvou nakrájenou do pokrmů.
vaření se zeleným


Citronelu můžete použít k přípravě lahodného osvěžujícího čaje nebo do koupele. Má totiž spoustu léčivých účinků.


Citronela  a její léčivé účinky


Citronela se používá jako čaj, který pozitivně působí na trávicí ústrojí. Zvláště jater, žlučníku a při nevolnostech a to díky citralu, nerolu, limonenu a geraniolu, který rostlina obsahuje. Celkově usnadňuje trávení


Příznivě působí také na snižování krevního tlaku, protože napomáhá rozšiřování cév a posiluje srdce. Dále snižuje hladinu cholesterolu a má antioxidanční účinky. Blahodárně působí také na poruchy nervového původu.
citronová tráva


Tipy na další využití citronely https://www.mikroblogy.cz/citronova-trava-alias-citronela-jak-ji-pestovat


Pěstování citronely


Protože patří mezi exotické byliny, pěstujeme ji jako přenosnou rostlinu, v zimě by nám na zahradě vymrzla. Jedné se o vytrvalou tropickou trávu. Letnění od jara do podzimu ji, ale bude vyhovovat. Dopřejte ji také občasné přihnojování.  Nejlépe ji umístění na plném slunci – získá tak největší obsah silic. Zeminu jí dopřejte hlinito  – písčitou a propustnou, aby vám kořeny nezahnívaly. Zálivku má ráda vydatnou, ale zemina nesmí být trvale přemokřená.


Na zimu rostlinu přeneste do bytu nebo ji přezimujte v chladnější místnosti a dopřejte ji teplotu alespoň 10°C. Zálivku omezte.


Citronelu můžete vypěstovat ze semen, nebo odkopkem od starší rostliny. Bez problémů ji seženete také v zahradnictví.

.



.

Renovujeme starý dům či byt a držíme finance na uzdě

. Koupě staršího domu či bytu a jeho následná renovace a rekonstrukce se může..

Read more

Renovujeme starý dům či byt a držíme finance na uzdě

.


Koupě staršího domu či bytu a jeho následná renovace a rekonstrukce se může jevit jako ideální řešení při shánění nového bydlení s omezeným rozpočtem. Oproti novému domu či bytu výrazně ušetříte, a i po nákupu všeho potřebného vybavení a nutných opravách vám ještě zbyde. Jak ovšem neudělat časté chyby a nenechat si renovaci přerůst přes hlavu, a hlavně přes rozpočet? Důležitá otázka. Pokud jste si ji položili, tak jste udělali první krok za zdárnou a finančně únosnou renovací starého domu či bytu. To samé se samozřejmě úzce dotýká i rekonstrukce vašeho současného bydlení, ne nutně jen obydlí nového. Není totiž nic hloupějšího než první úsporný krok, který je okamžitě vynulován a přebit spoustou bezhlavých rozhodnutí, které vás budou stát spoustu peněz.

šroubovák

.


Rekonstruujte chytře a používejte moderní metody


Nakupovat jednu položku do nového bydlení za druhou je jedna z nejzákladnějších chyb. Zatímco váš celkový rozpočet se jeví jako víc než štědrý a přijde vám, že se tam to drahé křeslo ztratí, tak tomu nevěřte! Takových „křesel“ budete mít za chvíli několik a rozpočet bude dávno vyčerpaný. Samozřejmě nejde nakoupit vše najednou, abyste si byli jisti, že vám zbydou peníze na všechny položky. Ale je tu i jiné řešení. Ano, tušíte správně, jedná se o položkový rozpočet.

mince


Pokud si nejlépe s odborníkem určitě, za co všechno chcete utratit své těžce vydělané peníze a následně si necháte sestavit rozpočet pro každou položku, uvidíte, že budete nakupovat mnohem klidněji a váš rozpočet zůstane v pohodě. Samozřejmě položkový rozpočet není vše a chce si to zachovat chladnou hlavu. Sestavovat si ho sám navíc přináší mnoho rizik, takže je možná lepší nechat si ho sestavit odborníky či profesionální firmou. Díky této malé investici si budete moci být jisti, že váš rozpočet nepřekonáte a budete se ho pevně držet.

.

Online vždy a všude

. Odjezd na dovolenou je vždy dlouho očekávanou událostí, na kterou se těšíme několik dlouhých..

Read more

Online vždy a všude

.

Odjezd na dovolenou je vždy dlouho očekávanou událostí, na kterou se těšíme několik dlouhých měsíců předem. Jediné co nám může toto těšení zkazit je nemožnost být v kontaktu s těmi, které opouštíme, s místem, které máme rádi, i když se bude jednat jen o pár dní nebo týdnů.
Ale rozhodně si s tímto vrásky dělat nemusíte, protože i na vaší dovolené můžete být online. I když chcete být vzdáleni pracovním povinnostem, možnost být k dosažení na sociálních sítích, podívat se do své emailové schránky nebo se jednoduše pochlubit fotografiemi či krátkým videem ze své cesty, uvítá leckdo z nás. Operátoři sice nabízí různé výhodné balíčky, především pro ty, kteří se chystají odjet do zahraničí, ale jak nezaplatit zbytečně moc a zároveň mít dostatečné množství gigabajtů?
full stack developer
Bez mobilu a sítě ani ránu
Je tomu už dávno, co mobilní telefon sloužil pouze k volání, případně posílání esemesek. Dnes je i výbornou náhražkou fotoaparátu, videokamery a navíc internetového spojení s okolním světem bez ohledu na to, jestli zrovna odpočíváte na lehátku v písku, lezete po horách nebo se prodíráte houštinami pralesa. Svému okolní máte potřebu sdělovat právě nabyté zážitky včetně selfíček a fotek. Kromě toho tak můžete, pokud jste v zaměstnání nepostradatelní, vyřizovat pracovní záležitosti.
Doba kamenná v tomto směru je pryč a tak v cizině je dostupnost internetu zcela běžnou záležitostí, pokud se tedy nehodláte vydat do neobydlených končin nebo rozvojových zemí, kde pokrytí signálem není.
rozeslané maily
Jste-li vlastníkem chytrého mobilního telefonu, pak v hotelích či penzionech bude přístupná wi-fi, ovšem s nějakou zázračnou rychlostí nepočítejte. A když budete chtít být online opravdu na každém kroku, před odjezdem si sjednejte některou z nabídek výhodných balíčků. K jeho využití stačí aktivovat roaming. Když si vystačíte s málem, pak máte možnost hradit skutečně jen to, co reálně spotřebujete.

.