Žádné léky! Na přetížený organismus by vám měla bohatě stačit odlehčená strava plná vitamínů, vlákniny a dalších prospěšných látek. K tomu vám dopomůžou zdravé ovocné a zeleninové šťávy. Namíchejte si přesně ty, které vám pomohou od vašich potíží, a svůj zdravotní problém vyřešte jednoduše a rychle.

·         NA ZÁCPU
Pokud trpíte zácpou, neznamená to pouze to, že chodíte špatně na záchod. Při zácpě se totiž zbytečně dlouho ve vašem těle zdržují nezdravé látky, takže se opětovně vstřebávají do krve, což zatěžuje játra. Ženám to navíc může způsobit hormonální nerovnováhu. Je proto potřeba jíst hodně ovoce a zeleniny, ale také vlákniny, vloček, otrub a celých zrn. K tomu přidejte sušení švestky a lněná semínka.

Dbejte také na to, abyste pili hodně vody a bylinkových čajů, nejlépe kopřivových a mátových. Udělejte si také zdravé šťávy a pijte je nejlépe na lačno.

Ø  ŠŤÁVA Z JABLEK: funguje jako přírodní projímadlo. Obsahuje sorbitol, který se při cestě střevem rozpouští ve vodě a zvlhčuje stolici, což pomáhá k vyprazdňování.
Ø  ŠŤÁVA Z MRKVE: povzbuzuje játra a podporuje pohyb střev. Chutná sice sladce, ale obsahuje méně cukru než ovoce.
Ø  KOKTEJL: šťávu z půlky oloupané papáji smíchejte se dvěma jablky, čtyřmi mrkvemi, dvěma hrnky špenátu a čtvrtkou lunetky.
 
·         NA HUBNUTÍ
Lidé trpící nadváhou mají většinou nedostatek pohybu a špatnou životosprávu. Přejídání působí zmatek v těle nevyrovnaným příjmem sacharidů, což způsobuje nerovnováhu hladiny cukru v těle. Pití šťáv, vody, ale také cvičení vám přinese dobrou náladu. Do šťáv si zkuste také přidat zelený čaj, což vyvolá pocit sytosti. Zkuste přidat také skořici, která snižuje hladinu krevního cukru a zvyšuje účinek inzulinu.

Ø  ŠŤÁVA Z AVOKÁDA: obsahuje hodně zdravých olejů, které tělo využije jako pomalý a stabilní zdroj energie.
Ø  ŠŤÁVA Z GREPU: stimuluje trávení. Obsahuje hodně vitamínu C, povzbuzuje játra a žlučník. Dodá vám sice málo energie, ale potlačuje chuť k jídlu, což je při dietě důležité.
Ø  ŠŤÁVA Z BROKOLICE: obsahuje chrom, který ovlivňuje vstřebávání glukózy z krve do buněk. Chrom navíc pomáhá ovládat chutě a snižuje apetit.
Ø  KOKTEJL: rozmixujte půlku avokáda se šťávou z pěti růžiček brokolice, dvou mrkví, dvou hrnků špenátu a čtvrtky lunetky.