Dělená strava podle krevních skupin

Za potraviny vysoké na bílkoviny se převážně považuje maso, vejce, mléko i sójové produkty, lidské..

Read more

Dělená strava podle krevních skupin


Za potraviny vysoké na bílkoviny se převážně považuje maso, vejce, mléko i sójové produkty, lidské tělo potřebuje určitý způsob bílkoviny, ke stavbě tkáně, ale trávení je poněkud horší. Zároveň tyhle potraviny bývají kombinovány s tukem, což může vést k problémům s nadváhou. Mezi potraviny vysoké na uhlohydráty se řadí mouka, těstoviny, brambory či cukr, zároveň do toho může spadat i sladké ovoce jako je banán, fíky a datle. Neutrální potraviny jsou převážně ovoce a zelenina. Můžeme tam i nadále přičíst různé druhy ořechů, bylin, koření a tvarohy.
telecí steak s chřestem.jpg
1. Krevní skupina 0
Trávicí systém krevní skupiny 0 je orientován na zpracovávání masa, kromě masa dobře snášejí i mořské ryby. Měli by se vyhýbat kravskému mléku a mléčným výrobkům, obilné produkty bych taktéž nedoporučovala. V případě, že máte právě tuhle skupinu, měli bychom do svého jídelníčku zařadit tofu, brokolici, různé druhy ořechů, a kořenovou zeleninu. Zároveň se nedoporučuje překyselené ovoce, díky špatné koncentraci žaludku a žaludečních šťáv.
hrušky, jablka a banány.jpg
2. Krevní skupina A
Jejich trávení je mnohem více přizpůsobeno k zpracovávání uhlohydrátů. Tihle jedinci dobře zpracovávají rýži a obilné produkty, jako zdroj bílkovin se doporučuje sójové produkty, sladkovodní ryby a tofu.  Na rozdíl od produktů jako jsou mléčné výrobky (výjm.jogurt), taktéž brambory a některé druhy luštěnin.
3. Krevní skupina B
Lidé s touhle krevní skupinou nemívají sebemenší problémy s trávením. Jejich tělo zpracovává živiny velmi dobře, což může vést k nadváze. Je u nich velice nezbytná zdrženlivost v konzumaci potravin. Snášejí takřka veškeré mléčné produkty a dobře si jejich trávicí systém poradí i s masem. Měli by zavést do svého jídelníčku převážně ryby,hlavně mořské.Pozor si ovšem musí dát na mušle,raky a korýše.Snášejí dobře brambory a celou řadu luštěnin a obilí,přesto se však musí vyhýbat mnoha výrobkům od pohanky,čočky,či dokonce kukuřice.Důležitou součástí výživy je ovoce a zelenina.Měli by se vzdát rajčat,neboť lektiny,které rajčata obsahují,jim škodí.
zeleninový salát s masem.jpg
4. Krevní skupina AB
U těchto lidí se doporučuje spíše zdrženlivost, aby nedocházelo ke zbytečnému zatížení trávicího systému. V podstatě se podobná v určitých rysech skupině B. Některé maso jejich tělo vstřebává velmi dobře jako je králičí, drůbeží, či jehněčí. U ostatních je už potřeba se pozastavit, mléčné výrobky jsou pro ně vysvobození, tam si najdou celou škálu dobrých potravin. Každopádně by v jídelníčku neměli vynechat ovoce jako je kiwi a obloukem se vyhnout pomerančům, které dráždí jejich sliznici v žaludku.
Tělo si musí na nový způsob života nejprve zvyknout, proto si připravujte dělenou stravu podle krevních skupin jeden až dva dny v týdnu a pomalu počet dnů zvyšujte.

Dělená strava podle krevních skupin
Ohodnoťte příspěvek