Pokud chcete svému tělu při mírné močové infekci odlehčit od zátěže, kterou představují antibiotika, není nic jednoduššího, než nakoupit zásobu produktů s brusinkami. Účinky brusinek dnes již nerozporuje snad žádný lékař, a jejich působení je i vědecky podložené. Kterými látkami je ale zprostředkován jejich efekt?

·         Vitamín C – známý antioxidant, jehož zvýšený příjem je doporučován při jakémkoli onemocnění. Pomáhá likvidovat volné radikály a tím napomáhá zvýšení imunity. Může také zpomalovat stárnutí Vašeho těla.

·         Vitamín E – taktéž antioxidant, který se ale na rozdíl od předchozího podílí především na ochraně buněčných membrán před radikály, a zejména před lipoperoxidací. Pomáhá tedy buňkám udržet vlastní integritu, a tímto mechanismem zlepšuje nejen imunitu, ale i celkový zdravotní stav.

·         Proanthocyanidiny – látky, které nám nejvíc pomáhají při léčbě infekce močového traktu. Jedná se o molekuly, které mají schopnost vázat se na bakterie. Zabraňují jim v přilnutí na sliznice a tím napomáhají jejich odchodu ven z těla. Stejným mechanismem jako v močovém traktu bojují tyto látky i s bakteriemi v dutině ústní. Tím zlepšují ústní hygienu, stav zubů i dásní. Brusinky můžete tedy nasadit při onemocnění dásní nebo při různých onemocněních zubů.

·         Polyfenoly – substance, jejichž vliv směřuje především na kardiovaskulární systém. Představují podpůrnou léčbu při různých onemocněních srdce a cév. Snižují i riziko vzniku jejich chorob. Přímo pomoci mohou údajně při vysokém krevním tlaku a nadměrné srážlivosti krve. Jelikož brusinky zabraňují agregaci krevních destiček, měli by se jejich konzumaci vyhnout pacienti užívající léky s podobným účinkem – tedy snižující srážlivost krve. Nebezpečné jsou i pro lidi s poruchami srážlivosti. Ve jmenovaných případech totiž mohou způsobit vážně ohrožující krvácení.

·         Vláknina – jak je známo, její příjem působí nejen blahodárně na trávicí ústrojí, navíc Vám může i pomáhat s hubnutím.

Za potraviny vysoké na bílkoviny se převážně považuje maso, vejce, mléko i sójové produkty, lidské tělo potřebuje určitý způsob bílkoviny, ke stavbě tkáně, ale trávení je poněkud horší. Zároveň tyhle potraviny bývají kombinovány s tukem, což může vést k problémům s nadváhou. Mezi potraviny vysoké na uhlohydráty se řadí mouka, těstoviny, brambory či cukr, zároveň do toho může spadat i sladké ovoce jako je banán, fíky a datle. Neutrální potraviny jsou převážně ovoce a zelenina. Můžeme tam i nadále přičíst různé druhy ořechů, bylin, koření a tvarohy.

1. Krevní skupina 0
Trávicí systém krevní skupiny 0 je orientován na zpracovávání masa, kromě masa dobře snášejí i mořské ryby. Měli by se vyhýbat kravskému mléku a mléčným výrobkům, obilné produkty bych taktéž nedoporučovala. V případě, že máte právě tuhle skupinu, měli bychom do svého jídelníčku zařadit tofu, brokolici, různé druhy ořechů, a kořenovou zeleninu. Zároveň se nedoporučuje překyselené ovoce, díky špatné koncentraci žaludku a žaludečních šťáv.

2. Krevní skupina A
Jejich trávení je mnohem více přizpůsobeno k zpracovávání uhlohydrátů. Tihle jedinci dobře zpracovávají rýži a obilné produkty, jako zdroj bílkovin se doporučuje sójové produkty, sladkovodní ryby a tofu.  Na rozdíl od produktů jako jsou mléčné výrobky (výjm.jogurt), taktéž brambory a některé druhy luštěnin.
3. Krevní skupina B
Lidé s touhle krevní skupinou nemívají sebemenší problémy s trávením. Jejich tělo zpracovává živiny velmi dobře, což může vést k nadváze. Je u nich velice nezbytná zdrženlivost v konzumaci potravin. Snášejí takřka veškeré mléčné produkty a dobře si jejich trávicí systém poradí i s masem. Měli by zavést do svého jídelníčku převážně ryby,hlavně mořské.Pozor si ovšem musí dát na mušle,raky a korýše.Snášejí dobře brambory a celou řadu luštěnin a obilí,přesto se však musí vyhýbat mnoha výrobkům od pohanky,čočky,či dokonce kukuřice.Důležitou součástí výživy je ovoce a zelenina.Měli by se vzdát rajčat,neboť lektiny,které rajčata obsahují,jim škodí.

4. Krevní skupina AB
U těchto lidí se doporučuje spíše zdrženlivost, aby nedocházelo ke zbytečnému zatížení trávicího systému. V podstatě se podobná v určitých rysech skupině B. Některé maso jejich tělo vstřebává velmi dobře jako je králičí, drůbeží, či jehněčí. U ostatních je už potřeba se pozastavit, mléčné výrobky jsou pro ně vysvobození, tam si najdou celou škálu dobrých potravin. Každopádně by v jídelníčku neměli vynechat ovoce jako je kiwi a obloukem se vyhnout pomerančům, které dráždí jejich sliznici v žaludku.
Tělo si musí na nový způsob života nejprve zvyknout, proto si připravujte dělenou stravu podle krevních skupin jeden až dva dny v týdnu a pomalu počet dnů zvyšujte.

Není žádným tajemstvím, že
a klíšťata mohou přenášet různá onemocnění od méně závažných po ty závažnější. Pokud budeme mít štěstí, mohou se po odstranění klíštěte objevit pouze kožní potíže např. ekzémy, nebo alergie. Výjimkou bohužel nejsou ani život ohrožující onemocnění, jako je lymská borelióza, klíšťová encefalitida, nebo třeba klíšťová obrna. U koček a králíků se můžeme setkat s hemobartonelózou, ricketsiózou, nebo tularémií. Přenašečem infekce jsou pouze samičky. Podle mnohých zdrojů by však k nákaze nemělo dojít dříve než po 24 hodinách od přisátí. U obou nejznámějších onemocnění (lymská borelióza, klíšťová encefalitida) se vyskytují velmi podobné příznaky, a to například teplota, nechutenství, apatie až agrese, bolesti kloubů a svalů. Inkubační doba se však výrazně liší. U lymské boreliózy se můžeme setkat s prvními projevy až po třech měsících nebo půl roce, u klíšťové encefalitidy pozorujeme první příznaky podstatně dříve, a to již po jednom týdnu až devíti dnech.
V následujících řádcích si popíšeme, jak úspěšně s těmito několika milimetrovými tvory bojovat.

Prevence onemocnění

Ochrana pomocí antiparazitárních přípravků

Nejlepším opatřením před přisátím klíštěte je použití správných antiparazitních přípravků, kterých je na trhu široká škála. Je důležité vybírat opravdu kvalitní výrobky, od prověřených výrobců anebo se poradit se svým veterinárním lékařem, který vám se správnou volbou jistě rád pomůže. Velký pozor však dávejme na použití přípravku, jen těm druhům zvířat, kterým jsou určeny. V opačném případě by se mohla objevit silná alergická reakce, nebo i závažnější zdravotní komplikace. Z nabízených výrobků si můžeme vybrat přípravky na bázi sprejů, obojků, pipet, nebo perorálních tabletek.

Vakcinace

V současné době je možné své mazlíčky vakcinovat pouze proti lymské borelióze. Toto opatření klíště neodpudí, ale zabrání vzniku nemoci po jeho přisátí. Vakcína proti borelióze není součástí běžného očkování a proto si jej majitel hradí zvlášť. Vakcinaci je vhodně provádět v zimním období, kdy je aktivita klíšťat minimální. Klíšťová encefalitida je u zvířat sporadickým problémem a vakcína na ni zatím vyvinuta není.

Citronovou trávu, jinak také citronelu můžete znát pod různými názvy – citronela, voňatka, vousatka nebo lemongrass. Jedná se o rostlinu hojně využívanou zejména ve vietnamské, thajské a indické kuchyni. Přidat ji můžete do polévek, k drůbežímu a rybímu masu. Nezkazíte nic, pokud ji zkombinujete s kari kořením, česnekem nebo koriandrem. Omáčkám s kari dodá pikantní chuť. Používáme ji sušenou nebo čerstvou nakrájenou do pokrmů.

Citronelu můžete použít k přípravě lahodného osvěžujícího čaje nebo do koupele. Má totiž spoustu léčivých účinků.

Citronela a její léčivé účinky

Citronela se používá jako čaj, který pozitivně působí na trávicí ústrojí. Zvláště jater, žlučníku a při nevolnostech a to díky citralu, nerolu, limonenu a geraniolu, který rostlina obsahuje. Celkově usnadňuje trávení

Příznivě působí také na snižování krevního tlaku, protože napomáhá rozšiřování cév a posiluje srdce. Dále snižuje hladinu cholesterolu a má antioxidanční účinky. Blahodárně působí také na poruchy nervového původu.

Tipy na další využití citronely

Pěstování citronely

Protože patří mezi exotické byliny, pěstujeme ji jako přenosnou rostlinu, v zimě by nám na zahradě vymrzla. Jedné se o vytrvalou tropickou trávu. Letnění od jara do podzimu ji, ale bude vyhovovat. Dopřejte ji také občasné přihnojování. Nejlépe ji umístění na plném slunci – získá tak největší obsah silic. Zeminu jí dopřejte hlinito – písčitou a propustnou, aby vám kořeny nezahnívaly. Zálivku má ráda vydatnou, ale zemina nesmí být trvale přemokřená.

Na zimu rostlinu přeneste do bytu nebo ji přezimujte v chladnější místnosti a dopřejte ji teplotu alespoň 10°C. Zálivku omezte.

Citronelu můžete vypěstovat ze semen, nebo odkopkem od starší rostliny. Bez problémů ji seženete také v zahradnictví.

Drobná poranění, jako je například odřené koleno, drobné řezné poranění, oděrky, puchýře, opaření, třísky nebo podvrtnutí, jsou čas od času součástí našich životů. I když se tato zranění zdají být jako nevýznamná, neměli bychom je podceňovat, protože i drobná rána může být infekční. A pokud si ji sami neumíme ošetřit, mohly by se nám rány zanítit a začít hnisat. Jak tedy poranění správně ošetřit, aby se nám rychle a dobře zahojila?

ŘEZNÉ PORANĚNÍ
Drobné rány bývají většinou jen na povrchu v rozsahu několika málo milimetrů nebo centimetrů. Někdy krvácí, jinde ne. Tato poranění bychom neměli v žádném případě podceňovat, abychom zbytečně neprodloužili dobu jejich hojení. Většinou ale stačí dát ránu pod studenou vodu, čímž zastavíme krvácení, a následně ošetříme dezinfekcí a zalepíme náplastí.

POPÁLENINY A OPAŘENÍ
K takovýmto poraněním nejčastěji dochází doma v kuchyni, kdy se polijeme horkým čajem nebo polévkou, nebo se omylem spálíme o plotnu či nažhavenou žehličku. Postižené místo bychom měli co nejrychleji na několik minut namočit do studené stojaté vody nebo chladit studeným obkladem. Pozor na tekoucí vodu, ta způsobuje puchýře! Poté opařené místo zavážeme sterilní gázou.

BOULE NA HLAVĚ
Pokud se my nebo naše děti uhodí do hlavy, není to nic moc vážného, až na to, že vyskočí boule. Tu nikdy nezatlačujeme, nýbrž ji ochlazujeme studenými obklady, aby se otok dál nezvětšoval.

TŘÍSKA
Pokud tříska kouká z rány, stačí ji vytáhnout pinzetou. Pokud je ale hluboko v kůži, vezmeme sterilizovanou jehlu a ranku trochu natrhneme v místě, kde tříska vstoupila do našeho těla. Poté ji vytáhneme pinzetou. Postižené místo vydezinfikujeme.

PUCHÝŘE
Puchýře nikdy nepropichujeme, voda v nich totiž urychluje hojení. Raději ho zalepíme náplastí, ale nezapomeneme ho občas nechat dýchat i bez náplasti.

PODVRTNUTÍ
Když si podvrtneme nohu, nejlepší je rychlé zchlazení ledovým obkladem nebo ledem zabaleným v ručníku.

Žádné léky! Na přetížený organismus by vám měla bohatě stačit odlehčená strava plná vitamínů, vlákniny a dalších prospěšných látek. K tomu vám dopomůžou zdravé ovocné a zeleninové šťávy. Namíchejte si přesně ty, které vám pomohou od vašich potíží, a svůj zdravotní problém vyřešte jednoduše a rychle.

·         NA ZÁCPU
Pokud trpíte zácpou, neznamená to pouze to, že chodíte špatně na záchod. Při zácpě se totiž zbytečně dlouho ve vašem těle zdržují nezdravé látky, takže se opětovně vstřebávají do krve, což zatěžuje játra. Ženám to navíc může způsobit hormonální nerovnováhu. Je proto potřeba jíst hodně ovoce a zeleniny, ale také vlákniny, vloček, otrub a celých zrn. K tomu přidejte sušení švestky a lněná semínka.

Dbejte také na to, abyste pili hodně vody a bylinkových čajů, nejlépe kopřivových a mátových. Udělejte si také zdravé šťávy a pijte je nejlépe na lačno.

Ø  ŠŤÁVA Z JABLEK: funguje jako přírodní projímadlo. Obsahuje sorbitol, který se při cestě střevem rozpouští ve vodě a zvlhčuje stolici, což pomáhá k vyprazdňování.
Ø  ŠŤÁVA Z MRKVE: povzbuzuje játra a podporuje pohyb střev. Chutná sice sladce, ale obsahuje méně cukru než ovoce.
Ø  KOKTEJL: šťávu z půlky oloupané papáji smíchejte se dvěma jablky, čtyřmi mrkvemi, dvěma hrnky špenátu a čtvrtkou lunetky.
 
·         NA HUBNUTÍ
Lidé trpící nadváhou mají většinou nedostatek pohybu a špatnou životosprávu. Přejídání působí zmatek v těle nevyrovnaným příjmem sacharidů, což způsobuje nerovnováhu hladiny cukru v těle. Pití šťáv, vody, ale také cvičení vám přinese dobrou náladu. Do šťáv si zkuste také přidat zelený čaj, což vyvolá pocit sytosti. Zkuste přidat také skořici, která snižuje hladinu krevního cukru a zvyšuje účinek inzulinu.

Ø  ŠŤÁVA Z AVOKÁDA: obsahuje hodně zdravých olejů, které tělo využije jako pomalý a stabilní zdroj energie.
Ø  ŠŤÁVA Z GREPU: stimuluje trávení. Obsahuje hodně vitamínu C, povzbuzuje játra a žlučník. Dodá vám sice málo energie, ale potlačuje chuť k jídlu, což je při dietě důležité.
Ø  ŠŤÁVA Z BROKOLICE: obsahuje chrom, který ovlivňuje vstřebávání glukózy z krve do buněk. Chrom navíc pomáhá ovládat chutě a snižuje apetit.
Ø  KOKTEJL: rozmixujte půlku avokáda se šťávou z pěti růžiček brokolice, dvou mrkví, dvou hrnků špenátu a čtvrtky lunetky.

Co je to otok a jak vzniká
Otoky nejčastěji vznikají nahromaděním tekutin mimo cévy. Dělí se na místní, ty se objevují jen v určité části těla, a na celkové, které postihují více častí těla najednou. Otok je vždy signálem, že nějaký orgán nefunguje tak jak má.

OTOKY NOHOU
Pokud vám otékají nohy, může jít o běžnou civilizační chorobu, při níž žíly dolních končetin nedokážou dostatečně rychle odvádět krev z nohou zpět k srdci. Proto se část krve hromadí v nohách a způsobuje otoky a bolesti. To má za následek vyšší žilní tlak, špatnou obnovu a regeneraci tkání i poruchy na kůži.

Při otoku je nutné nejprve zjistit příčinu jeho vzniku. Může jít pouze o ortopedickou záležitost, ale také o problém, který souvisí s celkovým interním onemocněním. V některých případech mohou otoky ukazovat na špatné fungování ledvin, jater, lymfatického systému, štítné žlázy, žil nebo dokonce i srdce. Pokud potíže přetrvávají, je potřeba navštívit svého ošetřujícího lékaře, který provede vyšetření, na jehož základě pak navrhne další postup léčby.

Jak poznáte, že není vše v pořádku:
Ø  Tlak
Ø  Pocit těžkých nohou
Ø  Bolest
Ø  Otoky
Ø  Mravenčení
Ø  Křeče

Křečové žíly
Chronická žilní nedostatečnost (křečové žíly) také může způsobit otoky. V tomto případě žíly ztrácejí napětí a krev netlačí zpět k srdci. Pokud se vám křečové žíly objeví, je potřeba vyhledat odborníka. Bez patřičné léčby se bude stav žil jen zhoršovat.

Sami si můžeme pomoci tak, že při dlouhém sezení budeme kroutit chodidly, abychom žíly prokrvili. Skvělé jsou také masáže střídavě studenou a teplou vodou. Úlevu nám přinese také zvednutí nohou do výše, alespoň na deset minut denně.

Prevencí na křečové žílyje pravidelné cvičení – chůze, běh, plavání, jízda na kole. Doporučujeme také vyváženou zdravou stravu, do které určitě nepatří alkohol a cigarety.

Plísní existuje snad statisíce druhů. Je to vlastně označení skupiny hub, které pokrývají povrch předmětů. Některé jsou neviditelné, takže o nich ani nevíme. Jiné najdeme například na zkaženém jídle, třeba na ovoci, zelenině, pečivu i sýrech. Část plísně vidíme pouhým okem, to jsou částice, které dodávají plísni barvu. Zbytek je neviditelný a ukrývá se hluboko v zasažené potravině. Jak nám plísně škodí nebo naopak pomáhají?

·         Většina plísní je pro lidi neškodná. Některé s námi žijí po celý náš život, a my si ani nevšimneme jejich přítomnosti. Některé však způsobují závažné zdravotní problémy, jako jsou alergie, mykózy, záněty průdušek, zánět dýchacího ústrojí nebo zažívací problémy. Některé mohou být škodlivé pro zvířata i rostliny, nebo kazí papír či textil. Jiné můžeme využít například ve farmaceutickém, potravinářském nebo chemickém průmyslu (například penicilín, který produkuje antibiotika). Ty mohou našemu organismu prospět.

Plísně se živí téměř vším. Rozkládají veškeré potraviny, ale také dřevo, listí, rostlinné tkáně i živočišné produkty. Některým druhům chutná sůl, jiným cukr. Zbavit se jich není snadné, vaření nepomůže. Potraviny, i když je necháte projít varem, zůstávají jedovaté. Zrovna tak, pokud máte nahnilé jablko nebo banán, nestačí hnilobu odkrojit. Plísně jsou zarostlé hluboko do potraviny, kterou napadly, a pokud ji chcete přesto sníst, počítejte s tím, že jíte jedy.

·         Plísně má každý člověk v sobě. Najdeme je ve vlasech, na kůži, pod nehty, ale také v trávicím ústrojí. Většina z nich je našemu organismu neškodná. Pokud se ale plísně přemnoží, vyvolají nám závažné zdravotní problémy.

Některé plísně jsou jedlé. Zlepšují chuť, vůni i kvalitu potravin, a našemu organismu nijak neublíží. Najdeme je například na povrchu některých sýrů nebo trvanlivých salámů či klobás.

Přemýšlíte-li o své postavě, možná jste došli k tomu, že nevypadáte tak, jak by se vám zcela líbilo. Ať už to má jakékoliv důvody, je dobré si uvědomit, že taková situace má vždy nějaké řešení. Stačí se podívat na nespočet stravovacích režimů, které vás mohou pomaleji či rychleji přiblížit k vaší vytoužené postavě. Příkladem je proteinová dieta, případně pak keto-dieta nebo takzvané nízkosacharidové stravování. Ať už se rozhodnete pro jakoukoliv z těchto možností, mějte jasno v tom, že jde o běh na dlouhou trať. Rozhodně nemůžete pojmout dietu jako něco, co po dosažení výsledků opustíte. Je třeba jít si pevně za svým, a co více, je třeba u daného stravovacího režimu zůstat i po dosažení svých cílů.

Proč je třeba udržovat zdravý životní styl napořád?

Tělo se neustále mění, a s tím i to, jak vypadá. Proto je zřejmé, že pokud budete jíst hodně a málo se hýbat, budete přirozeně nabírat na hmotnosti. Vaše tělo si totiž bude myslet, že chcete uložit potravu na horší časy, navíc kalorie, které tělo získá z příjmu potravin, nedokáže využít naplno. Proto je třeba pochopit, proč je třeba, abyste dodržovali zdravý životní styl po celou dobu vašeho života, nikoliv jenom tehdy, když jste nespokojeni se svou postavou.

Jaké stravovací režimy dokážou pomoci?

Ať už se vydáte jakýmkoliv směrem, pamatujte si následující:
– Není vhodné pravidelně hladovět, neboť se tím ochuzujete o živiny, které vaše tělo potřebuje. Něco jiného jsou však přerušované půsty, které naopak mohou přinést mnoho benefitů.
– Je třeba vyvarovat se kombinaci nadměrného příjmu sacharidů a tuků, neboť tato kombinace ve zvýšeném příjmu může za takřka všechny civilizační nemoci současnosti.
– Pakliže si zvyknete na určitý stravovací režim, který vám bude vyhovovat, měli byste u něj zůstat, jak to jenom bude možné. Časté změny tělu nedělají dobře.
Pokud chcete mít představu, jaká dieta je pro vás ideální, využijte kalkulačku https://www.prodietix.cz/eshop/diet-calculator/, která vám pomůže určit váš směr.